Hiểu giấc ngủ
Chu kỳ giấc ngủ 90 phút và các giai đoạn N1, N2, N3, REM
Một đêm có 4–6 chu kỳ, mỗi chu kỳ trung bình khoảng 90 phút (70–120 phút): N1, N2, N3 rồi REM. Đầu đêm nhiều ngủ sâu, gần sáng nhiều REM và giấc mơ.
#90 phút
Hiểu giấc ngủ