Giấc ngủ hai pha, siesta, chiếc võng, cái màn, gối xưa, kiêng kỵ khi ngủ và cách các dân tộc ngủ.
Văn hoá giấc ngủ
Giấc ngủ hai pha là chia đêm làm giấc đầu và giấc sau, thức khoảng một giờ ở giữa. Sử gia Ekirch thấy nếp này ở châu Âu xưa, nhưng mức phổ biến còn tranh luận.
Văn hoá giấc ngủ
Người Tây Ban Nha có siesta, người Nhật có inemuri chợp mắt nơi đông người, người Việt có giấc trưa ở nhà và công sở. Cơn buồn ngủ đầu giờ chiều có thật trong s
Văn hoá giấc ngủ
Võng ra đời ở châu Mỹ: người Taíno ngủ trên lưới bông gọi là hamaca, Columbus ghi lại năm 1492. Võng theo tàu buồm đi khắp thế giới và gắn bó với đời sống miền
Văn hoá giấc ngủ
Màn, mùng ngăn muỗi đốt khi ngủ và là cách phòng sốt rét, sốt xuất huyết rẻ mà hiệu quả. Herodotus đã tả người Ai Cập ngủ trong lưới từ thế kỷ 5 trước Công nguy
Văn hoá giấc ngủ
Người xưa gối đầu lên vật cứng: gối sứ thời Tống, gối hộp gỗ Nhật thời Edo, kê đầu Ai Cập, gối xếp Việt nhiều lớp vải. Mỗi loại cứng vì lý do thực tế: mát, giữ
Văn hoá giấc ngủ
Không kê gương chiếu vào giường, không nằm chân ra cửa, không để quạt thổi thẳng vào đầu: nếp dân gian này nhiều khi ẩn một lý do đời thường về thông gió, an to
Văn hoá giấc ngủ
Cha mẹ Na Uy, Thuỵ Điển, Phần Lan cho bé ngủ trưa trong xe nôi ngoài trời lạnh. Khảo sát nhỏ thấy trẻ ngủ lâu hơn theo lời cha mẹ, chưa đủ khẳng định lợi ích sứ
Văn hoá giấc ngủ
Giường bắt đầu từ đệm cỏ trong hang Border, Nam Phi, khoảng 200.000 năm trước, rồi qua giường đá, giường bốn cột có rèm, giường sắt, nệm lò xo, nệm foam thời hi
Văn hoá giấc ngủ
Đèn điện kéo dài buổi tối và làm đồng hồ sinh học lùi muộn: một tuần cắm trại chỉ có ánh sáng tự nhiên kéo giờ tiết melatonin sớm lên khoảng hai giờ (Wright, 20
Văn hoá giấc ngủ
Nhiều gia đình châu Á, châu Phi, Mỹ Latinh ngủ chung với con nhỏ, còn nhiều nước phương Tây cho trẻ ngủ phòng riêng từ sớm. Trẻ dưới một tuổi có khuyến cáo an t
