Khi giấc ngủ trục trặc
Mất ngủ kéo dài: khi nào là bệnh và liệu pháp CBT-I hoạt động thế nào
Mất ngủ thành bệnh khi khó ngủ ít nhất 3 đêm/tuần, kéo dài trên 3 tháng. Điều trị đầu tay cho người lớn là liệu pháp CBT-I, làm cùng chuyên gia.
Khi giấc ngủ trục trặc
Mất ngủ kéo dài, ngáy, ngưng thở khi ngủ, bóng đè, mộng du, nghiến răng và khi nào cần đi khám.
Khi giấc ngủ trục trặc
Khi giấc ngủ trục trặc
Ngủ ngáy: vì sao ngáy, ngáy nhiều có sao không và khi nào đáng lo
Ngáy là tiếng rung của màn hầu, lưỡi gà khi đường thở hẹp lúc ngủ. Ngáy to kèm quãng im bặt, thở hắt và buồn ngủ ban ngày là dấu hiệu nên đi khám.
Khi giấc ngủ trục trặc
Ngưng thở khi ngủ: dấu hiệu nhận biết, chỉ số AHI và vì sao nguy hiểm
Ngưng thở khi ngủ là đường thở xẹp lặp lại trong đêm, làm oxy tụt và giấc ngủ vụn. Dấu hiệu: ngáy to xen quãng im bặt, buồn ngủ ngày. Bệnh chữa được.
Khi giấc ngủ trục trặc
Bóng đè là gì: hiện tượng liệt ngủ dưới góc nhìn khoa học và văn hoá
Bóng đè là liệt ngủ: đầu óc đã tỉnh nhưng cơ thể còn trong trạng thái liệt cơ của giấc REM. Đáng sợ nhưng thường vô hại, khoảng 8% người từng gặp.
Khi giấc ngủ trục trặc
Mộng du: vì sao người ta đi lại khi đang ngủ và cách giữ an toàn
Mộng du xảy ra khi não thức nửa chừng từ giấc ngủ sâu: phần vận động bật, phần ý thức vẫn ngủ. Hay gặp ở trẻ và thường tự hết; điều cần lo là an toàn.
Khi giấc ngủ trục trặc
Nói mơ khi ngủ: vì sao lại nói trong lúc ngủ và có đáng lo không
Nói mơ rất phổ biến, nhất là ở trẻ em, và thường vô hại. Lời nói mơ rời rạc, không phải lời thật lòng. Cần đi khám khi kèm la hét, đánh đấm, ngừng thở.
Khi giấc ngủ trục trặc
Nghiến răng khi ngủ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bảo vệ răng
Nghiến răng khi ngủ thường đi sau những lần não thức giấc thoáng qua, liên quan căng thẳng, ngáy, cà phê, rượu. Máng nhai do nha sĩ làm giúp bảo vệ răng.
Khi giấc ngủ trục trặc
Hội chứng chân không yên: bứt rứt chân mỗi tối, nguyên nhân và khi nào khám
Chân không yên là thôi thúc phải cử động chân, nặng lên khi nằm nghỉ buổi tối, đỡ khi đi lại. Bệnh liên quan thiếu sắt, di truyền, thai kỳ, bệnh thận.
Khi giấc ngủ trục trặc
Ngủ rũ (narcolepsy): khi cơn buồn ngủ ập đến giữa ban ngày
Ngủ rũ là bệnh thần kinh gây buồn ngủ dữ dội ban ngày, có thể kèm mềm nhũn cơ khi cười. Thể điển hình do mất tế bào tiết hypocretin; thường chẩn đoán muộn.
Khi giấc ngủ trục trặc
Đo đa ký giấc ngủ diễn ra thế nào: chuẩn bị, một đêm đo và đọc kết quả
Đo đa ký giấc ngủ ghi sóng não, mắt, cơ, tim, nhịp thở, oxy suốt một đêm tại phòng đo. Không đau; chuẩn bị đơn giản: gội đầu sạch, bỏ cà phê từ chiều.