Hiểu giấc ngủ
Ngủ sâu sóng chậm N3: giai đoạn phục hồi của cơ thể khi ngủ
Ngủ sâu N3 là lúc sóng não chậm và cao, khó đánh thức nhất, hormone tăng trưởng tiết mạnh. Chiếm khoảng 15–25% đêm ở người trẻ, dồn vào đầu đêm, giảm theo tuổi.
Hiểu giấc ngủ
Ngủ sâu N3 là lúc sóng não chậm và cao, khó đánh thức nhất, hormone tăng trưởng tiết mạnh. Chiếm khoảng 15–25% đêm ở người trẻ, dồn vào đầu đêm, giảm theo tuổi.
Hiểu giấc ngủ
Theo mô hình Borbély (1982), cơn buồn ngủ do hai lực: áp lực ngủ tăng theo giờ thức (adenosine) và đồng hồ sinh học gần 24 giờ. Hai đường cong gặp nhau thì cửa