Nhịp ngủ & thói quen
Cà phê, trà và giấc ngủ: caffeine ở lại trong người bao lâu
Caffeine có thời gian bán thải khoảng 5 giờ, dao động 2–10 giờ tuỳ người. Cà phê uống 6 giờ trước khi ngủ vẫn có thể cắt bớt hơn một tiếng ngủ.
#EFSA
Nhịp ngủ & thói quen