#gen DEC2

Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ: bảng thời lượng ngủ theo từng độ tuổi

Người lớn nên ngủ từ 7 tiếng trở lên (khoảng 7–9 tiếng), tuổi teen 8–10, trẻ 6–12 tuổi 9–12, trẻ 3–5 tuổi 10–13 tiếng kể cả giấc trưa, theo AASM và NSF.