Hiểu giấc ngủ
Giấc ngủ là gì: não và cơ thể làm gì trong lúc ta ngủ
Giấc ngủ không phải lúc não tắt: công tắc ngủ – thức trong não lật, thân nhiệt, huyết áp hạ, hormone tiết theo lịch và não chuyển sang làm việc khác.
Hiểu giấc ngủ
Giấc ngủ không phải lúc não tắt: công tắc ngủ – thức trong não lật, thân nhiệt, huyết áp hạ, hormone tiết theo lịch và não chuyển sang làm việc khác.
Nhịp ngủ & thói quen
Rượu bia giúp thiếp đi nhanh nhưng làm nửa sau đêm chập chờn: tỉnh giấc, mơ dồn dập, khát nước, ngáy to. Cơ thể quen dần nên không thể dùng rượu để chữa mất ngủ