#giấc ngủ theo tuổi

Ngủ sâu sóng chậm N3: giai đoạn phục hồi của cơ thể khi ngủ

Ngủ sâu N3 là lúc sóng não chậm và cao, khó đánh thức nhất, hormone tăng trưởng tiết mạnh. Chiếm khoảng 15–25% đêm ở người trẻ, dồn vào đầu đêm, giảm theo tuổi.