Hiểu giấc ngủ
Giấc ngủ là gì: não và cơ thể làm gì trong lúc ta ngủ
Giấc ngủ không phải lúc não tắt: công tắc ngủ – thức trong não lật, thân nhiệt, huyết áp hạ, hormone tiết theo lịch và não chuyển sang làm việc khác.
Hiểu giấc ngủ
Giấc ngủ không phải lúc não tắt: công tắc ngủ – thức trong não lật, thân nhiệt, huyết áp hạ, hormone tiết theo lịch và não chuyển sang làm việc khác.
Hiểu giấc ngủ
Ngủ sâu N3 là lúc sóng não chậm và cao, khó đánh thức nhất, hormone tăng trưởng tiết mạnh. Chiếm khoảng 15–25% đêm ở người trẻ, dồn vào đầu đêm, giảm theo tuổi.