Nhịp ngủ & thói quen
Lệch múi giờ khi bay xa: vì sao mệt và cách thích nghi nhanh hơn
Bay qua nhiều múi giờ, đồng hồ sinh học chỉ dịch khoảng một múi mỗi ngày. Đón ánh sáng đúng lúc, ăn ngủ theo giờ nơi đến giúp đỡ mệt; bay về phía đông khó hơn.