Ngủ ngon mỗi đêm
Tắm nước ấm trước khi ngủ: nên tắm lúc nào và nước bao nhiêu độ
Tắm nước ấm khoảng 40–42,5 °C, khoảng 1–2 giờ trước khi ngủ, có thể giúp vào giấc nhanh hơn (Haghayegh, 2019) nhờ cơ thể toả nhiệt và thân nhiệt lõi hạ xuống sa