Nhịp ngủ & thói quen
Social jetlag là gì: khi giờ ngủ ngày thường và cuối tuần lệch nhau
Social jetlag là độ chênh điểm giữa giấc ngủ ngày làm và ngày nghỉ, như mỗi tuần bay đi bay về một múi giờ. Neo giờ dậy cuối tuần giúp thu hẹp độ lệch này.