Nhịp ngủ & thói quen
Ăn tối muộn và tập thể dục buổi tối ảnh hưởng giấc ngủ ra sao
Ăn no sát giờ ngủ dễ gây ợ nóng, nên cách khoảng 2–3 giờ. Tập buổi tối nhìn chung không hại giấc ngủ, trừ bài rất nặng kết thúc trong khoảng một giờ trước khi n