#rối loạn giấc ngủ do làm ca

Làm ca đêm ngủ thế nào: giữ giấc ngủ khi phải ngủ ban ngày

Người làm ca đêm ngủ tốt hơn khi phòng tối hẳn, yên tĩnh, có khung giờ ngủ cố định và một giấc ngắn trước ca. Buồn ngủ trên đường về: dừng xe nghỉ.