Nhịp ngủ & thói quen
Hiệu ứng đêm đầu tiên: vì sao khó ngủ ở khách sạn và nhà lạ
Đêm đầu ở nơi lạ, một bên bán cầu não ngủ nông hơn và canh chừng tiếng động lạ (Tamaki, 2016). Sang đêm thứ hai thường đỡ; che sáng, mang gối quen giúp dễ ngủ.