Nhịp ngủ & thói quen
Nợ ngủ và ngủ bù cuối tuần: có trả được giấc ngủ đã thiếu không
Ngủ bù cuối tuần giảm mệt, nhưng thí nghiệm cho thấy không xoá hết tác hại của thiếu ngủ trong tuần. Ngủ đủ đều đặn mỗi đêm vẫn hơn ngủ nướng tới trưa.
Nhịp ngủ & thói quen
Ngủ bù cuối tuần giảm mệt, nhưng thí nghiệm cho thấy không xoá hết tác hại của thiếu ngủ trong tuần. Ngủ đủ đều đặn mỗi đêm vẫn hơn ngủ nướng tới trưa.
Giấc ngủ theo tuổi
Ngủ 6 giờ trong hai tuần làm chú ý giảm như thức trắng một hai đêm mà người trong cuộc không nhận ra. Thức trắng ôn thi, lái xe khi thiếu ngủ và thói quen giúp