Hiểu giấc ngủ
Chu kỳ giấc ngủ 90 phút và các giai đoạn N1, N2, N3, REM
Một đêm có 4–6 chu kỳ, mỗi chu kỳ trung bình khoảng 90 phút (70–120 phút): N1, N2, N3 rồi REM. Đầu đêm nhiều ngủ sâu, gần sáng nhiều REM và giấc mơ.
Hiểu giấc ngủ
Một đêm có 4–6 chu kỳ, mỗi chu kỳ trung bình khoảng 90 phút (70–120 phút): N1, N2, N3 rồi REM. Đầu đêm nhiều ngủ sâu, gần sáng nhiều REM và giấc mơ.
Bí ẩn giấc mơ
Lúc chợt ngủ, nhiều người thấy hình ảnh, âm thanh thoáng qua hoặc giật nảy như hụt chân rơi. Cả hai rất phổ biến, thường vô hại, xảy ra khi não chuyển từ thức s