Khi giấc ngủ trục trặc
Mất ngủ kéo dài: khi nào là bệnh và liệu pháp CBT-I hoạt động thế nào
Mất ngủ thành bệnh khi khó ngủ ít nhất 3 đêm/tuần, kéo dài trên 3 tháng. Điều trị đầu tay cho người lớn là liệu pháp CBT-I, làm cùng chuyên gia.
#hạn chế giờ nằm
Khi giấc ngủ trục trặc