#hormone giấc ngủ

Melatonin là gì: hormone của bóng tối trong cơ thể con người

Melatonin do tuyến tùng tiết khi trời tối, tăng khoảng hai giờ trước giờ ngủ quen, cao nhất giữa đêm và bị ánh sáng làm giảm. Nó báo đêm chứ không phải nút gây