Ngủ ngon mỗi đêm
Viết danh sách việc trước khi ngủ để đầu óc nhẹ đi và ngủ nhanh hơn
Viết danh sách việc ngày mai trong 5 phút trước khi ngủ giúp người trẻ vào giấc nhanh hơn khoảng 9 phút (Scullin, 2018); danh sách càng cụ thể thì ngủ càng nhan