Giấc ngủ theo tuổi
Tuổi teen buồn ngủ muộn vì đồng hồ sinh học dịch chuyển, không phải lười
Tuổi dậy thì làm melatonin tiết muộn, áp lực ngủ tích tụ chậm, nên teen khó ngủ trước 11 giờ đêm dù vẫn cần 8–10 giờ ngủ. Hệ quả của giờ học sớm, gia đình làm đ