Hiểu giấc ngủ
Ngủ bao nhiêu tiếng là đủ: bảng thời lượng ngủ theo từng độ tuổi
Người lớn nên ngủ từ 7 tiếng trở lên (khoảng 7–9 tiếng), tuổi teen 8–10, trẻ 6–12 tuổi 9–12, trẻ 3–5 tuổi 10–13 tiếng kể cả giấc trưa, theo AASM và NSF.
Hiểu giấc ngủ
Người lớn nên ngủ từ 7 tiếng trở lên (khoảng 7–9 tiếng), tuổi teen 8–10, trẻ 6–12 tuổi 9–12, trẻ 3–5 tuổi 10–13 tiếng kể cả giấc trưa, theo AASM và NSF.
Văn hoá giấc ngủ
Giấc ngủ hai pha là chia đêm làm giấc đầu và giấc sau, thức khoảng một giờ ở giữa. Sử gia Ekirch thấy nếp này ở châu Âu xưa, nhưng mức phổ biến còn tranh luận.