Nhịp ngủ & thói quen
Ngủ trưa bao lâu là tốt: giấc ngắn 20 phút và giấc dài 90 phút
Ngủ trưa khoảng 10–20 phút giúp tỉnh táo mà không lờ đờ; giấc 30–60 phút dễ dậy mệt. Ngủ trưa dài trên một giờ đều đặn liên quan một số vấn đề sức khoẻ.
Nhịp ngủ & thói quen
Ngủ trưa khoảng 10–20 phút giúp tỉnh táo mà không lờ đờ; giấc 30–60 phút dễ dậy mệt. Ngủ trưa dài trên một giờ đều đặn liên quan một số vấn đề sức khoẻ.
Văn hoá giấc ngủ
Người Tây Ban Nha có siesta, người Nhật có inemuri chợp mắt nơi đông người, người Việt có giấc trưa ở nhà và công sở. Cơn buồn ngủ đầu giờ chiều có thật trong s