Phòng ngủ, nệm & gối
Không có tư thế đúng cho mọi người. Nằm nghiêng phổ biến và có lợi cho người ngáy, trào ngược, bà bầu; nằm ngửa dễ ngáy; nằm sấp mỏi cổ. Trẻ dưới 1 tuổi luôn nằ
Phòng ngủ, nệm & gối
Ngủ cạnh người ngáy hay khác giờ làm giấc ngủ vụn vặt. Cách xử lý từ nhẹ tới mạnh: nút tai, chăn riêng, nệm ít rung, phòng riêng, và khi nào người ngáy cần đi k
Khi giấc ngủ trục trặc
Ngáy là tiếng rung của màn hầu, lưỡi gà khi đường thở hẹp lúc ngủ. Ngáy to kèm quãng im bặt, thở hắt và buồn ngủ ban ngày là dấu hiệu nên đi khám.
